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农场环境：本次活动将在「重庆拱地猪生态农场」开展，该农场为重庆市唯一入选农场，以CSA社区互助农业为经营模式。该农场成立于2016年，先后建立焦石生态放养黄牛和生态蔬菜基地，常年为会员配送土猪肉，生态牛肉，土鸡鸭鹅，蛋和生态蔬菜，是一家坚持按自然农法种养结合的精品生态农场。

# PART 2

“田野正念|让养育回归幸福”

我们常常忙于各种事务，却忽略了与孩子之间最珍贵的情感连接和心灵沟通。而田野正念，会为我们提供一种全新的养育视角和方式。

成人|沉浸正念之旅

清晰的感知力、稳定的信心以及真正的慈爱是这个时代人人面对变化、焦虑、压力，应该具备的心的能力。而获得这些能力需要有一个持续的练习——不加评判地、有意识注意每个当下升起的觉察，也就是我们一直所说的“正念”的练习。

此次活动我们将与正念同行，由专业老师带领，沉浸式体验正念，在体验中打开自我觉察，培育接纳、专注、平和、慈爱等美好的心的品质，同时学会将这份品质带入生活的方方面面，并传递给孩子与家人，创造一个更加和谐、幸福的家庭环境。

儿童|多感官正念活动

好的教育来源于生活，来自于体验。在这里，孩子们可以放下电子产品、远离城市的“卷”和喧嚣，与大自然亲密接触，我们将结合儿童正念瑜伽、呼吸与正念冥想、感官觉察、自然教育等，带孩子进入新的感知维度，培养孩子觉察自我、活在当下的态度，提升孩子专注力和情绪调节能力，感受生命的美好。

# PART 3

中国以农立本，通过农耕实践，从源头了解食物，认识到食物与自然、与我们的身体之间的紧密关系，在劳作的当下体悟本心，亲身感受大自然的回馈。

带孩子回归乡土，走进生态农场，与土地亲密接触，与孩子一起亲手挖红薯、玩泥巴，捉昆虫、烤红薯等，在活动中寻如何与孩子沟通，真实平等地表达自己的需求；在活动中感情绪体验，敞开心扉，用双手创造健康生活。

用正念饮食的方式，带着五感去觉知，用心专注地去感受农场准备的特色食物，包括食物的色泽和质感、滋味和香气等，有意识的去饮食，全然地享受当下这个时刻。

中午品尝来自农场土地的有机食物，一起品鉴农场为伙伴们准备的丰盛生态午餐，满足我们的味蕾和身体的需求。

9:30 签到集合，参观农场

10:00 农耕体验：挖红薯、烤红薯等

10:50 正念饮食：调动感官，体验食物美好

11:40 午餐：共享生态美食

13:00 法国驻成都领事馆卜凡领事互动环节

13:30 田野正念体验

• 成人：沉浸正念之旅

• 儿童：多感官正念冥想体验

15:00 返程