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修习正念，不必非得在乡间寺院，生活不在别处，感受每一个当下。在城市浮华喧嚣里的人，亦可活在正念之中。
我们在说到“正念止语日”的时候，常常会觉得只是“放下手机”、“静心止语”，只是单纯不说话、不工作，让自己放松和休息。其实正念止语日更注重建立身心的感受，以正念的方式来践行日常活动。形式上可以进行正念冥想、正念饮食、正念行走、来让心灵跟上身体的节奏，缓解焦虑、放慢节奏，做到身心合一。本次半日正念止语禅修，会带领大家练习：正念静坐、身体扫描、慈心禅。通过冥想，让心安静下来，缓解焦虑，积极活出自我人生意义的勇气；导师带领，更专业地修习正念，以及练习答疑。
📍地点：重庆市渝北区金山意库5栋StarHandpan手碟生活馆
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